Всё вроде бы идёт — вы работаете, устраиваетесь, живёте. Но внутри может быть пусто. Или тревожно. Или слишком тяжело.
Переезд может вскрыть старые травмы, усилить одиночество, обострить кризисы, которые раньше казались под контролем.
Важно знать: вы не одиноки. Есть место, где вас услышат. Без давления. Без оценки.
- Индивидуальная помощьОнлайн-консультации с опытными психологами, работающими с темами эмиграции, кризиса и идентичности.Посмотреть специалистов
Можно начать с одной сессии — или пойти в долгосрочный процесс. - Групповые процессыИногда важен не только личный диалог, но и групповая поддержка и отношения.Посмотреть группы
Мы готовим терапевтические группы, мастерские и встречи, где можно быть собой, слышать других, находить опору в контакте. - Живые видео о психологииЛекции, подкасты и другие записи специалистов нашего сообщества. То, что можно смотреть и слушать в удобное время — чтобы лучше понимать себя, отношения и жизнь вокруг.Смотреть
- Телеграм-чат поддержкиЗакрытое пространство для тех, кто переехал.Присоединиться к чату
Там можно просто быть. Говорить или молчать. Спрашивать и делиться.
Как не сойти с ума в эмиграции: психология переезда
📎 Как адаптироваться к новой реальности и чего ждать от себя в период смены локации.
Важные навыки в период стресса
📎 Иллюстрированное пособие ВОЗ по управлению стрессом.
Как разговаривать с окружающими и близкими, когда это непросто.
📎 Что такое концепция ненасильственного общения и как она может помочь нам всем.
Что делать, если не получается “встроиться” в новую среду.
📎 Барьеры, с которыми сталкивается каждый иммигрант.
Тревога и тело: как вернуть себе ощущение “земли под ногами”.
📎 Упражнения, помогающие справиться с паникой и тревогой.
Если вы не знаете, с чего начать — напишите нам. Мы поможем подобрать специалиста, формат, материал или просто будем рядом.
🌿 Всё, что мы делаем, — о том, чтобы жить дальше, даже если старое уже не работает.
И не оставаться с этим в одиночку.
После этого специалист свяжется с вами напрямую для согласования деталей.
Наша группа — это безопасное пространство для людей, переживающих эмиграцию или тех, у кого это в планах.
Мы предлагаем, профессиональное сопровождение и обмен опытом, психологическую помощь в преодолении эмоциональных и физических трудностей переезда.
Почему стоит присоединиться к нашей группе?
1. Соучастие, взаимность и солидарность
Смысл занятий в группе – совместный поиск стратегий для восстановления благополучия, для расширения способностей к адаптации - через поддержку и сотрудничество.
2. Доверительная атмосфера
В группе мы обсуждаем важные для участников вопросы, делимся сомнениями, анализируем сложности, переживаем и сопереживаем друг другу. Иногда мы смеёмся и наслаждаемся общением, можем позволить себе и помолчать.
В процессе работы поднимаются темы, которые в обычной жизни сложно обсудить, но доверительная атмосфера группы даёт безопасность и ресурсы для диалога, позволяет понять то, что было недоступно раньше.
3. Практика жизни
Эксперименты и упражнения
Благодаря взаимодействию участников между собой, и с терапевтом, появляется возможность осознать привычные стереотипы, узнать больше о себе и пользоваться этим, поэкспериментировать, пробовать что-то новое - через общение, игры и упражнения.
Переезд в новую страну - это не только захватывающее приключение, но и вызов судьбы.
Это стресс, неопредлённость и масса трудностей, но в то же время - есть шанс создать новую жизнь, расширить горизонты возможностей.
Мы скоро начинаем! Подключайтесь, к нашим знаниям и опыту.
Формат мероприятия - онлайн.
Сбор группы – 2 раза в месяц (1 раз в 2 недели) по понедельникам. Время занятия - 3 часа.
Начало - 1.09.2025.
Пропуски оплачиваются.
Группа открыта для новых участников 3 первых встречи.
Предварительное собеседование на этапе комплектования.
Участникам Программы МГИ часы засчитываются, как часы групповой терапии.
Стоимость одного занятия – 35 евро (или 3650 рублей)
КОНТАКТЫ: WhatsApp, Telegram, Viber:
+49 152 279 157 14 – Берлин, Дарья
+48 508 37 40 98 - Psychology studio - WhatsApp
+48 795 307 403 - Познань, Ирина
А также контакты доступны на странице Google.
Эмиграция — это всегда вызов. Незнакомая страна, новый язык, разлука с близкими и чувство одиночества. Но переезд - это еще и новые возможности, люди и впечатления.
Приглашаю всех, кто переехал в другую страну в группу поддержки и самопознания "Новая реальность".
Эта группа для вас если
✔ вы чувствуете одиночество и потерянность после переезда
✔ зашкаливает тревога
✔ трудно адаптироваться и найти своё место в новой стране
✔ вам важно найти внутренние ресурсы, новые смыслы и ценности
✔ хочется поддержки, понимания и общения с людьми, которые проходят похожий путь
Что полезна группа?
● получите инструменты как справляться с тревогой и стрессом
● найдёте опоры и ресурсы для новой жизни
● сможете ответить на многие важные для себя вопросы
● получите эмоциональную поддержку профессионального психолога и участников группы
● сможете обменяться опытом и завести новые знакомства
Программа встреч
(темы приблизительные)
1. Знакомство. Поиск опор в новой реальности
2. Кто я теперь? Новая идентичность
3. Мои ценности
4. Как жить, когда нет никакой определенности
5. Работа с эмоциями: тревога, одиночество, тоска по родине и др.
6. Где теперь мой дом?
7. Как социализироваться на новом месте
8. Новые смыслы
Информация о работе группы
Мы будем встречаться по средам с 18:30 до 20:30 по Москве (с перерывом на 5 минут) на платформе Zoom
В группе не более 10 участников (от 18 лет)
Стоимость одной встречи 25 евро. Поскольку группа закрытая пропущенные встречи оплачиваются
Всего будет 8 встреч
Старт группы - 29 октября 2025 г.
Для записи в группу необходимо пройти небольшое (около 20 минут) бесплатное собеседование. На нем мы познакомимся, проясним ваши ожидания, вы сможете задать мне вопросы и решить подходит ли вам группа.
Ведущая группы- Светлана Зазовская
• Практикующий психолог (стаж 12 лет)
• Экзистенциальный аналитик
• EMDR практик
• Эмигрантка со стажем
• Член Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов
• Член Ассоциации EMDR России
Контакты для записи : WhatsApp:+7 (977) 666 5680
Telegram @SvetlanaZazovskaia
Вместе легче проходить через трудности!
Пока пространство только начинает наполняться, и его открывают записи «Психологического лектория» — проекта нашей коллеги Карины Зинченко, созданного в Черногории.
Пока пространство только начинает наполняться, и его открывают записи «Психологического лектория» — проекта нашей коллеги Карины Зинченко, созданного в Черногории.
Настоящие условия определяют порядок использования портала pereehal.com (далее — Портал). Используя Портал, вы подтверждаете, что ознакомились с данными условиями и принимаете их.
1. О портале
Портал pereehal.com — это информационная площадка для размещения профилей специалистов (психологов, психотерапевтов, консультантов и других помогающих практиков) и информации о проектах, мероприятиях и материалах сообщества.
Портал не является медицинским учреждением, не оказывает психологических или иных услуг напрямую, а только предоставляет техническую возможность специалистам и пользователям найти друг друга.
2. Ответственность за услуги
- Все консультации, мероприятия и материалы предоставляются специалистами самостоятельно.
- Ответственность за содержание консультаций, их качество, соблюдение этических норм и законодательства полностью лежит на специалисте, с которым вы взаимодействуете.
- Портал не несет ответственности за результат оказания услуг, любые последствия консультаций или мероприятий.
3. Выбор специалиста
Вы самостоятельно принимаете решение о выборе специалиста и формате взаимодействия. Перед началом работы рекомендуется уточнить квалификацию, опыт и условия работы выбранного специалиста.
4. Персональные данные
Отправляя формы на Портале, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных (имя, контактная информация, сообщение) для целей связи с вами и передачи информации выбранному специалисту.
Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с законодательством о защите данных (ФЗ-152 в РФ и/или международные стандарты, включая GDPR, если применимо).
5. Ограничения
Портал не предназначен для оказания экстренной психологической помощи.
Если вы находитесь в состоянии кризиса, угрозы жизни или здоровью, обратитесь в службы экстренной помощи своей страны.
6. Изменения условий
Администрация Портала оставляет за собой право изменять настоящие условия. Актуальная версия всегда доступна по данной ссылке.